Das Mantra des Monats und was es dir bringen kann

In dieser Episode möchte ich euch eine klitzekleine Einführung in die Welt der Mantren geben. Grund ist der Monatsbeginn. Denn: neuer Monat = neues Mantra. Ich stelle euch das nächste Mantra des Monats vor (siehe auch Instagram-Channel) und erzähle von meinen letzten Monats-Mantren und weshalb ich sie auswählte. Außerdem erfahrt ihr in dieser Podcast-Episode was…

Geführte Meditation: Urlaub im Kopf

Graue Herbst- und Winter-Tage können uns ganz schön aufs Gemüt schlagen. Je dunkler die Jahreszeit, desto dunkler auch die Laune. Schuld daran ist das fehlende Sonnenlicht. Mit dieser Meditation möchte ich dir helfen, die Sonne wieder zu finden und zwar in dir selbst. Ich schicke dich in einen kleinen Gedanken-Urlaub. Alles was du an Gepäck…

Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast

Als Hardcore-Single-Mom eines ehemaligen Schreibabys kennt Kathi Klaudel sich mit Stress & Überforderung bestens aus. Aber: Es gibt immer Licht am Ende des Tunnels. Yoga und Meditation bezeichnet die Vollzeit-Berufstätige mit Kleinkind als ihre persönlichen Glücks-Inseln. Auf ihrem Podcast schenkt Kathi dir Entspannung, Ruhe, Glück und Ausgeglichenheit mithilfe von liebevoll und aufwändig gestalteten Meditationen. Atme…

Zwei-Schichten-Käsekuchen (zuckerfrei & vegan)

English Es gibt Neuigkeiten aus der zuckerfreien Schlemmerkiste. Und was für welche! Ursprünglich ging es mir nur darum endlich mal einen veganen Käsekuchen zu backen, denn das hatte ich bis dato tatsächlich noch nie getan. Aber wenn Backen, dann natürlich zuckerfrei und weil mir ein normaler Käsekuchen zu langweilig war, schob ich noch eine leckere…

Beerenzeit: Wie du dir die Kraft der Holunderbeeren holst (zuckerfrei)

English Nachdem ich letztes Jahr auf den letzten Drücker nur noch wenige Holunderbeeren fand, war ich dieses Jahr besser vorbereitet. Zeitlich zumindest – denn das Wetter hat dieses Jahr alles ein wenig beschleunigt. So haben mein Sohn und ich uns schon am letzten Augusttag auf den Weg gemacht und uns 2 kg der wertvollen Beeren nach…

Raw Food Schoko-Beerentorte (zuckerfrei & vegan)

English version Ich finde ja, mein Kind sollte häufiger im Jahr Geburtstag haben. Wahrscheinlich würde es mir dann leichter fallen, mich zu motivieren, solche fantastischen Torten zu machen, wie diese hier: Sie besteht aus drei Lagen – Blaubeercreme, Schokolade und Erdbeercreme – auf einem Schoko-Mandel-Boden. Klingt verdammt gut, oder? Ist es auch! Ganz abgesehen davon,…

Zuckerfreie Schoko-Frucht-Schnitten (vegan)

English version Was zuckerfreie Köstlichkeiten betrifft, bin ich ja ausgesprochen experimentierfreudig. Was bleibt einem auch anderes übrig, wenn man den sogenannten „sweet tooth“ besitzt, aber auf dieses süchtig machende weiße Zeug möglichst verzichten möchte? Ich kann nur jedem dazu raten, neue Wege diesbezüglich zu gehen und ein wenig herum zu probieren. Und manchmal entstehen dabei…

Mein DIY Deo & Düfte und ihre Wirkung

Ja, richtig! Auch mein Deo mache ich mir selber. Das geht nicht nur ziemlich einfach, spart Müll und Geld – ich weiß auch ganz genau, was drin steckt! Außerdem kann ich mir die Düfte bzw. ätherischen Öle, die ich dafür verwende, ganz individuell nach Lust & Laune aber auch nach ihrer naturgegebenen Wirkungskraft zusammenstellen. Ätherische…

Rotklee: Was er kann und wie du dir eine Tinktur herstellst

English version Von vielen unbeachtet, früher auch von mir und das völlig zu unrecht, wächst der Rotklee fast auf jeder Wiese. Inzwischen ist diese wertvolle Pflanze mit ihrer wunderschönen, violetten Färbung eine meiner absoluten Lieblingskräuter. Ich nutze sie sehr regelmäßig, weshalb ich im Sommer nun kaum noch an einer Wiese vorbeigehen kann, ohne ein paar…

Waldbeeren-Kokos-Eis: vegan, zuckerfrei & göttlich

English readers – this way – please. Hier kommt Nachschub in Sachen zuckerfreie Köstlichkeiten. Passend zur Jahreszeit und auf ausdrücklichen Wunsch meines kleinen Nachwuchs-Eisautofahrers: Waldbeeren-Kokos-Eis. Schon der Klang macht Lust, oder? Der Geschmack noch viel mehr und obendrein – das möchte ich ausdrücklich betonen – ist es auch etwas für die eher faulen Eiszubereiter unter…